טעימה מהסדרה "סודות הזמן"

הידעת, שחלק גדול מהאנרגיה שלך מתבזבז לריק?
זה קורה בגלל שהמוח שלך מתוכנת לעזור לך לזכור דברים
ומשקיע בכך הרבה מאוד אנרגיה.

כך יוצא שבכל פעם שיש משימה שהחלטת לבצע אבל לא הצלחת להגיע אליה המוח
שלך "שומר" אותה בראש ומשקיע המון אנרגיה כדי לזכור אותה ולהעלות אותה לתודעה בזמן מתאים יותר.
אם כך, כל המשימות השגרתיות (של הבית, של העסק, של הילדים….), המשימות האלה שאף פעם לא מוצאים להם זמן.

דורשות מהמוח שלכם להשקיע המון אנרגיה.
וכל פעם שקופצת לה משימה אל התודעה-אתם מרגישים שאתם לא בסדר
ועכשיו אתם גם מבזבזים אנרגיה על זיכרון המשימות וגם על אשמה.

משימות שוטפות כמו, לקבוע תור ל…. או להתקשר אל…. להחליף את הנורה במטבח …
לחזור ללקוחה…ללכת לנטוורקינג או לכתוב פוסט. אלה שאנחנו כל הזמן אומרים לעצמנו מחר אני חייב לעשות.
מאחר ואין להם מועד ספציפי לביצוע, הן נדחות משבוע לשבוע ועושות הרבה רעש במערכת.

לאן הולכת כל האנרגיה שלכם?

נניח שאנחנו מתחילים את היום עם 100% אנרגיה

2% מהאנרגיה נעלמת כשפתאום נזכרתי שלא התקשרתי אל….

ועוד 6% מהאנרגיה הולכת לאיבוד כשקלטתי שתיכף צריך לאסוף את הילדים ולא עשיתי שום דבר ממה שהצבתי לעצמי להיום.

עוד 3% מהאנרגיה עפה מהחלון כשאני רואה על צג הטלפון שיחה שלא נענתה והמוח שלי תוהה מי זה ומה הוא רוצה?

כך עוד לפני שהתחלתי את היום, זמינה עבורי רק 89% מהאנרגיה (וזה במקרה הטוב).

ועוד לא דיברתי על טלפון מהגננת או ממנהל הבנק, מכמה אנרגיה אנחנו נפרדים- רק מלראות את שמם על צג הטלפון.

כאשר אנחנו משקיעים חלק גדול מהאנרגיה שלנו בלזכור דברים

אנחנו חווים המון נפילות של אנרגיה ותשישות ביומיום

 

אז מה עושים ?

ניהול משימות בשני שלבים.

שלב ראשון

אחת לחודש רשמו את כל המשימות שיש לבצע- בדף מיוחד שנמצא על המקרר. אני ממליצה להפריד בין משימות של בית לבין משימות של עסק, כדי שתוכלו להקדיש לכל סוג משימה זמן נפרד.

כאשר הדברים רשומים אנו משחררים את המוח מהצורך לזכור את הדברים ולכן, רק מעצם כתיבת המשימות תהיה תחושת הקלה ושקט נפשי כמו כן, עצם זה שהדברים כתובים, משחרר אותנו מלזכור אותם.

שלב שני

קיבעו יום אחד קבוע בשבוע- בו תבצעו משימה אחת או שתיים. למשל, בכל יום שלישי ב18:00- אני עושה משימה של בית או בכל יום חמישי שעתיים בבוקר מוקדשות למענה על מיילים.

תוך זמן קצר תיישרו קו בביצוע המשימות הכל יהיה מתוקתק, המוח שקט, אין הפרעות שמסיטות את המחשבה ואתם תהפכו יעילים ורגועים יותר. ותוכלו להתחיל חיים חדשים, עם משימות חדשות.

 

מתוך סדרת הסרטונים "סודות הזמן"

כלים מעשיים לניהול זמן

להרשמה לסדרה המלאה הקליקו כאן 

להשמיע את דעתך

*

נגישות